Kreativ und Handwerk
Wollgeflüster
Häkeln oder Stricken Sie Ihr eigenes Kunstwerk in entspannter Atmosphäre.
Anfänger und Fortgeschrittene sind eingeladen, ihre Ideen mitzubringen und gemeinsam zu kreieren. Freuen Sie sich auf kreative Stunden und Gemeinschaft!
Nähen leicht gemacht
Erlernen Sie einfach und schnell, in unserem Kurs, eigene Bekleidung zu entwerfen oder auf zu Pimpen. Hier können Sie Stoffe, Nähmaschinen und vieles mehr verwenden.
offene Nähwerkstatt
Sie möchten Kleidung reparieren oder anpassen? Ob eine Hose kürzen, ein Kleid oder einen Rock ändern – Genau das und noch mehr ist hier auf Anfrage möglich!
offene Holzwerkstatt
Sie möchten Kleinmöbel aufarbeiten? Ob nach einem Rat fragen oder Hilfestellung erhalten – Genau das und noch mehr ist hier auf Anfrage möglich!
Schreibgruppe „Wortfenster“
Der eigenen Fantasie freien Lauf lassen, Gedanken und Erlebtes festhalten, Geschichten ausdenken. Das ist nicht nur eine Gabe, sondern auch erlernbar. In der Schreibwerkstatt tauschen sich interessierte Frauen zu bereits Geschriebenem aus, geben Rückmeldung und klären Schreibstilfragen, geben sich kleine Schreibaufgaben und haben Spaß miteinander.
Bewegung und Gesundheit
BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)
Bauch-Beine-Po-Übungen lassen sich gezielt, auch ohne besonderes Equipment, trainieren. Wichtig sind Regelmäßigkeit und Disziplin, um Erfolge zu sehen.
Tai Chi
Tai Chi – auch Tai Chuan oder “Schattenboxen” genannt, ist ursprünglich eine Kampfsportart aus China. Die Übungen führen zur Erhöhung der eigenen Körperwahrnehmung, Entlastung der Wirbelsäule und trägt zu mentaler Entspannung bei. Finden Sie Ruhe und inneres Gleichgewicht.
Fitnesskurse (Fitnesskurs, Power Fit)
Egal, ob Anfängerin oder erfahren, unser Kurs bietet für jeden das passende Training. Mit motivierender Musik und in einer unterstützenden Gemeinschaft werden Sie schnell Fortschritte sehen und sich fitter und gesünder fühlen.
orientalischer Tanz
Orientalischer Tanz ist nicht nur rhythmische Bewegung, sondern bedeutet auch die eigene Gesundheit zu fördern, mit Musik wird an der Koordination gearbeitet und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Beweglich bleiben, Kraft tanken, aber auch die Seele baumeln lassen.
Sitzgymnastik
Sie wollen nicht nur geistig fit bleiben, sondern auch etwas für Ihre körperliche Gesundheit tun?
Bei unserem offenen Mitmachangebot “Sitzgymnastik” setzen Sie körperliche Koordination in sitzender Position ein.
geistig fit
Sie wollen Ihr Gedächtnis trainieren und Spaß haben? Einmal pro Woche können Sie in einer kleinen Gruppe netter Menschen Ihrem Gedächtnis „auf die Sprünge helfen“.
Selbstverteidigung
Egal ob Jung oder älter, unser Kurs ist für alle Erwachsenen. Lernen Sie,
sich zu wehren, das eigene Selbstbewusstsein zu pushen und sich in jeder Situation sicher zu fühlen.
Flamenco
Erleben Sie die kraftvollen Rhythmen, die ausdrucksstarken Bewegungen und die faszinierende Geschichte dieses traditionellen spanischen Tanzes.
Unter Anleitung unserer Kursleiterin werden Sie Schritt für Schritt in die Kunst des Flamencos eingeführt. Sie werden nicht nur die Technik erlernen, sondern auch die Leidenschaft und das Gefühl entwickeln, welches diesen Tanz so einzigartig macht.
Pilates Flows
Ein Gefühl der Leichtigkeit in der Bewegung, durch Übungen im Pilates Flows spüren. Durch achtsames Ausführen der Übungen kommen Sie in einen positiven Bewegungsfluss. Danach werden Sie professionell in die Phase von Anspannung und Entspannung geführt.
Yoga
Ein Gefühl der Leichtigkeit in der Bewegung, durch Übungen im Pilates Flows spüren. Durch achtsames Ausführen der Übungen kommen Sie in einen positiven Bewegungsfluss. Danach werden Sie professionell in die Phase von Anspannung und Entspannung geführt.
Line Dance (Kurs jeweils für Anfänger und Fortgeschrittene)
Die Choreografien sind abwechslungsreich und fordern sowohl Körper als auch Geist heraus. Begleitet von mitreißender Musik, kannst du deine Fähigkeiten erweitern und gleichzeitig in einer geselligen Gemeinschaft tanzen. Egal, ob du deinen Stil verfeinern oder einfach nur Spaß haben möchtest – bei uns bist du genau richtig!
Kunst und Kultur
gemeinsam singen
Frauen aus verschiedenen Lebensbereichen und Altersgruppen kommen zusammen und lassen ihre Stimmen harmonisch verschmelzen. Die Treffen sind eine Gelegenheit, um musikalische Fähigkeiten zu verbessern, aber auch eine Zeit des Zusammenseins und des Austauschs.
Malen mit Milar
Erschaffe außergewöhnliche Kunstwerke! Ganz gleich, ob Anfänger*in oder Profi, in unserem Angebot finden Sie sowohl Inspiration als auch Unterstützung. Lassen Sie den Ideen freien Lauf und genießen Sie die Freude am kreativen Schaffen
Weiterbildung
Fit am Handy
Einmal pro Woche stehen wir Ihnen, mit Rat und Tat zu vielen Fragen rund um Ihr Handy, zur Verfügung. Um sicherzustellen, dass wir auf alle individuellen Anliegen eingehen können, ist eine Anmeldung erforderlich.
Englisch Grundkurs
Unser Englischkurs bietet eine hervorragende Gelegenheit, um die englische Sprache zu festigen oder bereits vorhandene Kenntnisse zu erweitern. Die Gruppen sind klein gehalten, was es uns ermöglicht, individuell auf Fragen und Anliegen einzugehen. Darüber hinaus sorgt eine entspannte und lockere Lernatmosphäre für ein angenehmes Lernumfeld.
Begegnung
Frauencafé Internationale
Im Café Internationale kommen Frauen zusammen, um gemeinsam Kaffee zu genießen, ins Gespräch zu kommen und neue Perspektiven kennenzulernen.
Café der Begegnung
Hier ist Treffpunkt für Menschen jeden Alters, ein Ort für Gespräche und Austausch. Dabei zieht der Duft von selbstgebackenem Kuchen und frischem Kaffee durch die Lila Villa.